リフレクソロジーとは？

心も体もお疲れな方に、リフレクソロジー（反射学）を紹介します。

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リフレクソロジーとは？

　リフレクソロジー(reflexology)とは、reflex(反射)+logy(学問)、つまり「反射学」のことです。下の足図をご覧ください。
全身の器官、臓器が手や足に鏡のように映し出されており、その映し出された範囲を反射区とよびます。この反射区を刺激することにより身体の本来持つ自然治癒力をたかめていく健康法です。(刈谷,市役所近く、刈谷のまいりふれで受けられます。)

　リフレクソロジーといえば「足裏マッサージ」という意味に捉われがちですが、足だけではなく、手や顔、耳にも反射区があります。（フットリフレクソロジー以外にもハンドリフレクソロジー、ボディリフレクソロジーなどいろいろあります。）

効果的で気持ちいいのが足のリフレクソロジーです。足は「第二の心臓」とも呼ばれており、心臓から最も遠い足裏を刺激することで、全身の血行やリンパの流れを良くし、さらに足裏にある全身の反射区を刺激して、さまざまな辛い症状や疲労を回復させます。フットリフレクソロジーは、反射区を刺激することで足の疲れがスッキリし、心の疲れを解放しリラックスできる最高のリラクゼーションです。

　手のリフレクソロジーは、手の反射区も足の反射区と同じようにあります。足のリフレクソロジーを組み合わせることで、さらに全身の血流が良くなり、効果も倍増します。手のリフレクソロジーはパソコン作業の疲れや、肩こりなどがひどい方にオススメです。足のリフレよりも自分で反射区を刺激しやすいので、セルフケアなどに使えるので少し反射区の場所を覚えておくといいかもしれません。

　「足つぼ」というのもよく聞く言葉ですが、反射区は「面」でつぼは「点」になります。リフレクソロジーでは「つぼ」と呼ばず、「ポイント」と呼ぶのですが「つぼ」の方が有名で誰でも知っている言葉なので、わかりやすく「足つぼ」というところもあります。

リフレクソロジーの発祥は？

　リフレクソロジーの発祥の地は世界各地です。調子が悪い時足や手を押すということは誰に教えられることでもなく、自然と身についていた智恵で、中国、エジプト、インド、アメリカなど世界各地で行われていたからです。

　リフレクソロジーが昔から行われていたことを示すものとして、エジプトには手と足のマッサージを受けている約４５００年前の壁画が残っていますし、インドのアーユルベーダの中には、足のマッサージで身体の不調を緩和させる記述があります。また、中国古代の医学書「黄帝内経」の中には、観趾法という足のつぼを利用した健康法の記述があります。

　リフレクソロジーが今のような形態に確立されたのは１９世紀初期です。
アメリカ人医師ウイリアム・フィッツジェラルド博士がゾーンセラピーをはじめ、近代リフレクソロジーの基礎を築きました。博士は身体の一部分への刺激が身体の関連する部分に作用し、その器官に影響を与えるということを発見したのです。
　そしてアメリカの物理療法士インガム女史がこの考えをおし進め、足の反射療法の理論と技術を確立したのです。その後たくさんの国々でリフレクソロジーは発展し現在に至ります。

リフレクソロジーには英国式と中国式・台湾式があるけど違いは何？

「英国式」というからにはイギリス発祥のリフレクソロジーと思いますが、欧米で発展したリフレクソロジーに対して使われている言葉です。「英国式」という方式は実際には無く、欧米式のリフレクソロジーを「イギリスで学んだ」日本人が日本人向けに少々アレンジして「英国式」と呼んだことから英国式リフレクソロジーという言葉が広まりました。

欧米人は痛さに弱く、香りを焚いたり、ヒーリングミュージックかけたりしてリラックスしながら弱めのリフレクソロジーを好みます。

東洋人は痛さに強く、良薬口に苦しの考えから、強めで多少痛くても我慢するリフレクソロジーを好みます。

そんな違いから英国式、中国式・台湾式の違いが生まれました。

英国式は指の腹を使うためそれほど痛くなく、
中国式・台湾式は、指の関節を使って行われるため強い痛みを伴うことが多いです。

リフレクソロジーの注意点

リフレクソロジーを行うのを避けた方がよい場合は次のとおりです。

１、お酒を飲まれた方・・・アルコールのまわりがひどくなる可能性あるため。
２、高熱がある方・・・血流がよくなり、さらに体温が高まる可能性があります。
３、妊娠初期、中期の方・・・流産の危険性があるためおすすめしません。妊娠後期の場合は医師の指導の元で可能です。
４、重度の骨粗しょう症の方・・・骨折する危険性があります。
５、伝染病の方(感染性皮膚炎を含む)・・・ひどくなる危険性があります。
５、重度の病気のある方（心臓病、脳疾患、糖尿病、通風、リウマチなど）・・・刺激が身体に負担になることもあります。
６、重度の水虫や炎症のある方・・・皮膚の状態を悪化させないため。
７、足にひどい怪我や捻挫のある方・・・ひどくなる恐れがあります。
８、下肢に重い静脈瘤のある方・・・血流がよくなることでまれに悪化する可能性があります。

リフレクソロジーの後には

リフレクソロジーの後には全身の血流がよくなり、体の燃えカスである老廃物を体内から出しやすい
状態にあるので、水分を多めに摂るのがオススメです。