＜竹内＞冷え

寒くなってきましたね。
冷え対策メニューをドシドシメニューに出しています。

まず、冷えてしまうとどうなってしまうかというと、
・冷たくて辛い（痛い、だるい）
・下半身が冷えてしまうと、胃腸不良、生理不順などが起こってしまう。
・身体の抵抗力が下がり、風邪等病気にかかりやすくなる。
・なかなか寝付けなくなる。
・ストレスたまる。
などなどいやな事は一杯あります。

さて、そこでどうしたらいいかというと、
１、「温めてあげる」
まい・りふれでは、足のコースの前にフットバス（足湯）に入っていただきます。
フットバスは足だけ温めるから足だけの効果と思いますよね？
でも、お客様には約５分ほど入っていただくのですが、
「足だけ温めても全身ポカポカだね」
とお声をお聞きします。
　さらにオプションの死海のお塩でさらにポカポカ＆スペスペがパワーアップします。
サウナや岩盤浴では冷えの方はなかなか汗をかきにくい上に、のぼせやすく辛い時がありますが、
足湯は気持ちいいし、ポカポカですので効果絶大です。

２、「血行を良くしてあげる」
冷えの原因は、血行の悪さ、ストレス（自律神経の乱れ）などからです。
足のリフレクソロジーは一番血が巡りにくい指先まで刺激するので、冷えの改善と、代謝アップに大変効果的です。
ただ温めるだけでは、また冷えてしまうので、マッサージすることで根本から温めていきます。
代謝が良くなるということは、ダイエットなどにも効果が期待できます。
施術中よりも、終わった後にポカポカしてきます。

まい・りふれの足裏リフレクソロジー（マッサージ）は痛すぎず、弱すぎないのでほとんどのお客様は眠ってしまうほど気持ちいいと好評いただいております。
自立神経にも働きかけるアロマの力をプラスすれば、さらに効果アップ！

３、「生活習慣の見直し」
睡眠不足、栄養のかたより、運動不足など不規則な生活で自律神経は乱れ、冷えの原因を生む以外にもさまざまな不調が体に現れます。
少しでも質の良い睡眠をとったり、忙しい生活の中からちょっとした改善法を見つけましょう。

私も下半身が冷え症なのですが、リフレクソロジーを受けていたら改善された経験があります。
冷えでお悩みの方はお気軽にご相談ください。