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(清水)ダイエット


最近たくさんのダイエット法が紹介されていますね。
最近記憶に残っているのはコーヒーダイエット
と新有酸素運動です。
コーヒーダイエットとは、コーヒーを飲むことで
脂肪を燃焼する褐色脂肪細胞が活性化されることで
やせられるというダイエット法です。
食前に飲むと食欲を増進させてしまうので、食後に飲むとよいとのこと。

新有酸素運動とは有酸素運動(酸素をよく吸いながらする軽い運動)の
前に短時間の無酸素運動(酸素は少なめ、激しい運動)
を入れることでより脂肪が燃えやすくなる運動です。

食事を我慢して体に必要な栄養素をとらないでやせる
方法とは違っていい方法だと思いました。
詳しく知りたい方は、あるある大事典で検索してみてください。

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