| ・アロマテラピーとは 〜かおりで癒されよう！〜 |
花の良い香りをかいだら、いらいらが落ち着いた。
そんなことってありませんか？
香りを使って心身ともに良い状態にすることを
アロマ（芳香）テラピー（療法）といいます。
ハーブや果実、樹木などの自然植物が生み出す
香りの成分を利用して、肉体や精神を健康にする自然療法の一つです。 |
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アロマテラピーは病気や怪我を治すものではなく、ストレスを
取り除き、自己治癒力を高めたり、病気の予防をします。
ハーブにはさまざまな効果や香り、使い方があります。
穏やかな気持ちになったり、頭が冴えたり、熱を下げたり…。
その時の気持ちや症状で香りや使い方を変えましょう
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| ・アロマテラピーのしくみ |
香りは２通りの作用のしかたがあります。
(１)鼻で感じた香りの感覚が神経を通して脳に伝わり、脳から全身にむけてホルモンがでて作用します。
(２)皮膚の毛細血管より、直接血液に入り込み、全身に作用します。
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・使い方
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アロマテラピーは乾燥させたハーブやエッセンシャルオイルを使います。
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一番行われていて簡単なのが、
- アロマライトやキャンドルを使って、
オイルを気化させて香りを楽しむ方法。
他の使い方としては、
- お風呂やフットバスに入れて入浴剤として入れる。
- 石鹸や化粧水などを作る。
- オイルに混ぜてアロママッサージ（アロマオイルマッサージ）。
- ハンカチに染み込ませて持ち歩く。
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などなど、たくさんあります。
花粉症の症状緩和に有効なアロマオイルや虫よけに効果的なアロマオイルもあります。
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